Сколько надо заниматься, чтоб оставаться в хорошей форме?
На фотографии я (Спицына Елена) и моя мама (Спицына Ирина). Тут нам 34 и 55 лет 🤗
Многие говорят, что выглядим мы моложе своих лет. В чем наш секрет?
Регулярная нагрузка ☝
️Разберемся подробнее.
Есть два основных типа людей в зале.
Первый тип «подснежники», это люди, которые ходят в зал периодами. Чаще всего «подснежники» появляются перед летом (примерно март-апрель), в сентябре (привести себя в порядок после летних отпусков) и в январе (после новогодних праздников).
С таким подходом видимый результат ждут быстро, ради него люди готовы тренироваться по два, три, пять дней в неделю, истязая себя многочасовыми тренировками 😲
Как только клиент добивается нужного результата, он перестает тренироваться, из-за чего результат быстро пропадает 😑
По итогу организм находится в постоянном стрессе от таких «качелей».
Ко второму типу относятся люди, занимающиеся физкультурой на постоянной основе.
Регулярная ПОСИЛЬНАЯ нагрузка по 2-3 раза в неделю по 1 часу вполне хватает для того, чтоб оставаться в прекрасной форме на протяжении длительного времени.
К тому же занятия спортом снижают стресс, что в современном мире очень необходимо ☺️
Конечно, при таком подходе быстрого результата ждать бесполезно, первые результаты будут через месяцы.
Но ☝️именно при таком режиме через пару лет вы будите всегда выглядеть шикарно, на зависть всем подружкам 😆
А к какому типу людей относитесь вы? Согласны ли вы с подобным высказывание? Напишите в комментариях 👇👇👇
