Статья предлагает три варианта полезных перекусов для тех, кто хочет похудеть и вести здоровый образ жизни. Перекусы должны состоять из продуктов, богатых клетчаткой, белками, орехами и сухофруктами, а также молочными и кисломолочными продуктами. Предлагаемые варианты перекусов - бездрожжевые хлебцы с хумусом и овощами, творог с цукатами и яблоком, а также салат с овощами и хлебцами. В статье также упоминается проект 'ПЕРЕЗАГРУЗКА', который стартует 15 апреля и включает безлимитные тренировки и обучение питанию.